ZAJĘCIA PŁYWANIA W GRUPIE
25 zł za 45 min zajęć za osobę
ZA SEMESTR (odrabianie bez limitu w czasie trwania semestru)
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE:
Informujemy, że ceny nie zawierają wstępu na basen MOSiR Nowy Sącz.
Szukasz sprawdzonej szkoły pływania w Chełmcu? Przygotowaliśmy przegląd najlepiej ocenianych instruktorów i szkół działających na basenie Aqua Centrum Chełmiec. Sprawdź ofertę, ceny i kontakt – wybierz zajęcia dopasowane do dziecka lub dorosłego.
Czy szukasz odpowiedniego miejsca, aby Twoje dziecko nauczyło się pływać? Pływalnia MOSIR w Nowym Sączu oferuje profesjonalne kursy pływania dla dzieci od 4. roku życia. Nasz doświadczony zespół instruktorów gwarantuje indywidualne podejście do każdego malucha, zapewniając bezpieczne i efektywne zajęcia. U nas nauka pływania to nie tylko zdobywanie nowych umiejętności, ale też świetna zabawa i budowanie pewności siebie. Dołącz do nas i zobacz, jak Twoje dziecko rośnie w siłę i pewność siebie, stając się małym mistrzem pływania!
Kraul na piersiach to trudny do nauki styl pływacki, ale opanowanie go przynosi bardzo dobre efekty. O jego charakterystyce, nauce – właściwej technice i wszystkich zaletach dowiecie się Państwo z poniższego artykułu. Technika kraula na piersiach Właściwa technika kraula na piersiach bazuje na naszej sile fizycznej i odpowiedniej – precyzyjnej …
Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Niejednokrotnie udowodniono, że pływanie jest jedną z najzdrowszych form aktywnego spędzania czasu. Ma niezwykle pozytywny wpływ na całe ciało, ale i dodatkowo jest źródłem relaksu. Nie każdemu jednak nauka pływania przychodzi z łatwością. Jak skutecznie nauczyć się pływać? Czy w każdym wieku …
Historia basenu Budowa basenu rozpoczęła się w 1997 roku według projektu nowosądeckiej Agencji A4. Budowę prowadziła Chemobudowa z Krakowa. Cała inwestycja została ukończona po roku i pływalnia została oddana do użytkowania we wrześniu 1998 roku. W 2011 roku, czyli po 13 latach użytkowania przez mieszkańców Nowego Sącza pływalnia przeszła trzy …
Z wiekiem łatwo sobie wyobrazić, że ćwiczenia nie są już dla nas realistyczną opcją, szczególnie jeśli doświadczamy wyzwań związanych ze zdrowiem, które wpływają na naszą mobilność. Pływanie i inne zajęcia na bazie wody stanowią idealną, niewielką drogę do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Ta bardzo towarzyska i poprawiająca nastrój rozrywka …
Większość z nas lubi w wolnym czasie wybrać się na basen i się zrelaksować. Pływanie towarzyszy nam bardzo często kiedy jesteśmy na wakacjach lub chcemy spędzić miło czas. Nie zdajemy sobie sprawy z tego jakie korzyści nam ta czynność daje. Jest to doskonała forma aktywności, która pozwala osiągnąć niesamowite korzyści bez nadmiernego obciążania stawów. Na basenie nie ma ograniczeń wiekowych, zapraszamy młodsze, ale i starsze osoby.
Nauka pływania na każdym poziomie zaawansowania, niezależnie od wieku. Podczas lekcji indywidualnych, instruktor wybiera ćwiczenia oraz cel lekcji do poziomu oraz wymagań ucznia. Zapraszamy zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe.
Naszą tajemnica jest nauka poprzez różne formy zabawy. Nigdy, ale to przenigdy nikogo do niczego nie zmuszamy. Staramy się zorganizować kreatywne, kolorowe i urozmaicone akcesoriami pływackimi lekcje.
Nauka grupowa dla dzieci oraz dorosłych. Podczas lekcji grupowej instruktor wybiera zadania do poziomu całej grupy, zachowując przy tym zasadę indywidualizacji gdy któryś z adeptów potrzebuje dodatkowych zadań do opanowania danego elementu.
To jest ten moment na rozpoczęcie przygody z pływaniem. Właśnie teraz ! Wiek nie ma znaczenia – umiejętność pływania możesz nabyć w każdym wieku.
Nie tylko siłownia pozwala nam budować silną posturę ciała. Pływanie jest znakomitym sposobem jeśli chodzi o wzmacnianie mięśni czy poprawę kondycji. Porównując to do biegania, pływak pokonuje opór wody, natomiast biegacz opór powietrza. Różnica jest taka, że pływak wykorzystuje o wiele więcej mięśni niż biegacz. Dlatego tak często trenerzy personalni na siłowni jako trening aerobowy polecają pływanie, ponieważ w ten sposób nie obciążamy za mocno stawów, natomiast przy bieganiu już tak.
Kiedy jesteśmy w wodzie, nasze mięśnie zaczynają się rozciągać i można wykrzesać z nich cały potencjał. Jeśli spojrzymy na pływaków zawodowych ich ciało jest pięknie wyrzeźbione, a mięśnie solidnie zbudowane, więc jest to na pewno pierwszy powód dla którego warto uprawiać tę dyscyplinę sportu.
Korzyści z pływania to nie tylko pięknie wyrzeźbione ciało lub rozbudowa mięśni. Bardzo często pływanie zalecane jest dla osób, którzy chcą wzmocnić serce. Poprawia krążenie, a także zwalcza przed innymi chorobami organizmu. Nie trzeba spędzać długich godzin na basenie, ale wystarczy tylko 30 minut dziennie, a zmniejsza to ryzyko rozwoju choroby i redukuje ciśnienie krwi. Nasze położenie w wodzie sprawia, że serca pompuje krew łatwiej za sprawą działań siły grawitacyjnej. Dzięki czemu rozciągliwość mięśnia sercowego rośnie, a objętość krwi spada.
Jeśli mamy jakieś schorzenia ortopedyczne pływanie jest idealną formą aktywności. Bardzo często fizjoterapeuci przy wadach postawy również zalecają pływanie zwłaszcza dla młodych osób. Poprawia zniekształconą sylwetkę i zmniejsza dolegliwości bólowe. Oczywiście musimy wiedzieć, że nie każdą techniką możemy pływać. Warto zapytać się o sprawdzone style, które stosuje się podczas rehabilitacji lub skorzystać z innych form aktywności w wodzie, ponieważ w ten sposób możemy zmniejszyć nasz ból i szybciej dojść do pełnej sprawności fizycznej. Dla jakich osób pływanie zalecają lekarze:
Badania dowiodły, że pływanie wzmacnia kości.
Mając dolegliwości bólowe z kręgosłupem lub plecami, udajmy się na basen nie tylko popływać, ale skorzystać też z innych aktywności w wodzie, ponieważ badania pokazują, że ćwiczenia przynoszą sporo korzyści w łagodzeniu bólu. Bardzo często organizowane są różne ćwiczenia czy gimnastyka w wodzie, warto się na to wybrać, ponieważ woda zmniejsza nacisk na kręgosłup i rozluźnia mięśnie. Jeśli jesteś w ciąży i bolą Cie plecy, korzystanie z basenu to Twoje lekarstwo.
Siłownia kojarzy nam się bardzo często z rozbudową masy mięśniowej lub utratą wagi. Osoby, które ćwiczą i rzeźbią swoją sylwetkę obciążają tylko jedną konkretną grupę mięśni. W odróżnieniu od siłowni pływanie jest ogólnorozwojowe i pozwala wpłynąć korzystnie na wszystkie partie ciała. Konieczne jest wykonywanie całego zakresu ruchów, dzięki czemu pomaga to w utrzymaniu elastyczności. Ramiona czy biodra, które też mają czynny udział podczas wysiłku muszą się poruszać, co sprawia, że nasze ciało nabiera gibkości i zwinności. Nie osiągniemy takiego efektu tylko chodząc na siłownie.
Jest to coraz bardziej popularna metoda jeśli chodzi o utratę tłuszczu. Trenerzy personalni, którzy prowadzą swoich podopiecznych bardzo często nie proponują tylko biegania, ponieważ obciąża ono w znacznym stopniu stawy. Pływanie to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie swojej wymarzonej sylwetki. Przyjęło się, ze 10 minut pływania żabką to zrzucenie około 60 kcal, dbając o dobrą dietę, możemy śmiało powiedzieć, że jest to idealne rozwiązanie dla osób, którym znudziło się już bieganie czy inne aktywności na siłowni.
Naukowe osiągnięcia mówią, że każdy z nas je wytwarza. Kiedy dochodzi do najmniejszego wysiłku fizycznego, nasz organizm je produkuje. Dodatkowo działają one przeciwbólowo. Nasz organizm uwielbia ruch, a dzięki endorfinom mamy poczucie szczęścia. Po pływaniu są one jeszcze bardziej odczuwalne, ponieważ wykonujemy wysiłek całym ciałem. Nie pracuje tutaj tylko jedna partia mięśni, ale też wszystkie. Dlatego, kiedy chcesz poprawić sobie humor jest to bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ po zakończonym pływaniu uwolnią się endorfiny, a Ty poczujesz szczęście.
Osoby, które regularnie pływają są zdecydowanie młodsze od osób, które uprawiają inną dyscyplinę sportu, ponieważ korzyści z pływania to np:
Dlatego wiek biologiczny takich osób jest do 20 lat niższy, niż by to wnioskować po dokumentach osobistych.
…..
