Autor: Administrator

Kategorie
Pływanie

Nauka pływania dla dzieci w Nowym Sączu- zajęcia w pływalni MOSIR

Szkoła Pływania
Szkoła Pływania

Pływanie to nie tylko forma rekreacji, ale także umiejętność, która ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa naszych pociech. W Nowym Sączu, w pływalni MOSIR, oferowane są kursy pływania dla dzieci już od 4. roku życia. Program nauczania jest profesjonalny, bezpieczny, a jednocześnie dostosowany do możliwości i potrzeb każdego małego kursanta.

Profesjonalne podejście do nauczania

W MOSIR w Nowym Sączu dbamy o to, by proces nauczania pływania był fachowy i skuteczny. Nasz doświadczony personel to wykwalifikowani instruktorzy pływania, którzy stale podnoszą swoje kwalifikacje, aby móc jak najlepiej dostosować metody nauczania do potrzeb dzieci. Podejście pedagogiczne naszych trenerów pozwala na indywidualne podejście do każdego kursanta, a jednocześnie na efektywne nauczanie w grupie.

Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu

Dla nas, jako profesjonalistów, najważniejsze jest bezpieczeństwo. Każde dziecko przed rozpoczęciem nauki pływania przechodzi badanie lekarskie, a na każdych zajęciach obecny jest ratownik. Dbamy również o to, by nauka pływania odbywała się w komfortowych warunkach – temperatura wody i powietrza jest stale monitorowana i utrzymywana na optymalnym poziomie.

Dostosowane do kursanta

Każde dziecko jest inne, dlatego każdemu kursantowi podchodzimy indywidualnie. Zajęcia są różnorodne i skrojone na miarę możliwości dziecka. Wprowadzamy szereg ćwiczeń, które pomagają w osiągnięciu progresu, jednocześnie zapewniając, że każde dziecko czuje się komfortowo i bezpiecznie w wodzie.

Nauka poprzez zabawę

Wierzymy, że nauka poprzez zabawę jest najefektywniejszą formą edukacji dla najmłodszych. Dlatego na naszych zajęciach ćwiczenia techniczne przeplatają się z zabawami, które nie tylko umilają czas, ale również uczą dzieci koordynacji, równowagi oraz pomagają w przyswojeniu technik pływackich.

Dobra atmosfera

Podczas zajęć staramy się tworzyć pozytywną atmosferę, która sprzyja nauce. Wierzymy, że każde dziecko powinno czuć się akceptowane i komfortowo, co przekłada się na większą chęć uczestnictwa w zajęciach i

efektywność przyswajania nowych umiejętności. Tworzymy środowisko, które promuje wzajemne szacunek, wsparcie i zrozumienie.

Nasi instruktorzy dbają o to, aby każdy mały pływak czuł się częścią zespołu. Dzięki temu dzieci nie tylko uczą się pływać, ale również nawiązują nowe przyjaźnie i uczą się pracy w grupie. Te społeczne aspekty nauki pływania są niezwykle ważne, ponieważ budują umiejętności, które będą niezbędne dla dzieci w przyszłości.

Przyjazna i pełna wzajemnej empatii atmosfera sprawia, że dzieci chętnie uczestniczą w zajęciach, a pływalnia MOSIR staje się dla nich miejscem, do którego zawsze chcą wracać. Właśnie taki jest nasz cel – stworzyć miejsce, gdzie dzieci mogą rozwijać swoje umiejętności pływackie w bezpiecznym i przyjaznym środowisku, które sprzyja zdrowemu rozwojowi.

Rozwój i progres

Nauka pływania w MOSIR w Nowym Sączu skupia się na rozwijaniu umiejętności dzieci, stawiając na progres, który jest możliwy dzięki systematycznym i dobrze zaplanowanym treningom. Dostrzegalne są szybkie postępy naszych małych pływaków, które z sesji na sesję stają się coraz pewniejsze siebie w wodzie, zdobywając nowe umiejętności i doskonaląc technikę.

Budowanie pewności siebie

Nasze metody nauczania pomagają dzieciom budować pewność siebie nie tylko w wodzie, ale również poza nią. Dzieci uczą się, że dzięki wytrwałości i determinacji mogą pokonywać swoje lęki i osiągać nowe cele, co jest nieocenionym doświadczeniem, przenoszącym się również na inne aspekty ich życia.

Zdrowie i forma fizyczna

Pływanie jest jednym z najzdrowszych sportów, rozwijającym całe ciało i poprawiającym kondycję fizyczną. Regularne ćwiczenia w wodzie mają pozytywny wpływ na układ krążenia i oddechowy, pomagają kształtować prawidłową postawę oraz rozwijają siłę i wytrzymałość.

Wnioski

Pływalnia MOSIR w Nowym Sączu to miejsce, gdzie nauka pływania jest profesjonalna, a zarazem przyjazna dla dziecka. Przekonajcie się sami, jak niewielkie dzieci, początkujące od podstaw, rozwijają swoje umiejętności, zdobywają pewność siebie i odkrywają radość płynięcia. To miejsce, gdzie nauka pływania staje się nie tylko przygodą, ale także inwestycją w zdrowie i bezpieczeństwo Waszych pociech. Zapraszamy do zapisów!

Kategorie
Pływanie

Kraul na piersiach – charakterystyka, technika i zalety stylu.

Nogi do kraula
Nogi do kraula

Kraul na piersiach to trudny do nauki styl pływacki, ale opanowanie go przynosi bardzo dobre efekty. O jego charakterystyce, nauce – właściwej technice i wszystkich zaletach dowiecie się Państwo z poniższego artykułu.

Technika kraula na piersiach

Nogi do kraula – 15 ćwiczeń

Właściwa technika kraula na piersiach bazuje na naszej sile fizycznej i odpowiedniej – precyzyjnej pracy ciała. Właściwie ułożona sylwetka to duża ilość spalanych kalorii oraz poprawa wydolności (kondycji). Leżąc na brzuchu musimy mieć maksymalnie wyprostowaną sylwetkę, a palce dłoni muszą być złączone i proste. Z kolei palce stóp muszą być maksymalnie obciągnięte. Kiedy chcemy już płynąć powinniśmy naprzemiennie ruszać zarówno rękami jak i nogami. Nasze ręce są odpowiedzialne za prędkość, natomiast do zadań naszych nóg należy utrzymanie równowagi, czyli nie opadnięcie na dno basenu (warto zacząć naukę kraulem na piersiach w miejscach znajdujących się pod nadzorem ratowniczym). Poprawne ułożenie naszych nóg, to te w których przypominają one pionowe nożyce. Właściwa postawa rąk, to z kolei ta kiedy się one naprzemiennie prostują i zginają – jedna ręka jest wyciągana nad wodę, później odpychamy się nią pod wodą i powracamy znowu do tej czynności.

Kraul na piersiach – technika

Rola oddechu

Rola oddechu w pływaniu kraulem na piersiach to najtrudniejszy element tego stylu pływackiego. Właściwe oddychanie pozwala zwiększać naszą prędkość i zapobiega niepotrzebnej utracie energii. Bardzo częstym błędem podczas pływania kraulem na piersiach jest wstrzymywanie oddechu, które skutkuje napinaniem się całego ciała, a także utratą sił. Oddychanie w kraulu nazywa się sekwencją oddechową. I to tak naprawdę nabranie szybkiego wdechu (pod pachą) i powolne wypuszczanie powietrza (podczas rotacji głowy), które powinno odbywać się zarówno przez nos jak i usta. Dodatkowo warto wiedzieć (i wcielać w czyn), że wydech powinien trwać dwa razy dłużej niż wdech. Oddech powinniśmy nabierać podczas drugiego, bądź trzeciego wymachu rąk.

Kraul na piersiach – styl dowolny – ruch nóg.

Styl pełen efektów

Nauka kraula na plecach jest czasochłonna i kosztuje ogrom wysiłku wraz z niemałą dozą cierpliwości, ale przynosi wiele pozytywnych efektów. Kraul poprawia naszą sylwetkę i niweluje wady postawy. Dzięki jego konsekwentnemu i właściwemu wykonywaniu nasze ciało uzyskuje smukłość i gibkość. Dotlenienie organizmu, dobry wpływ na nasze stawy i kości, podkręcenie metabolizmu, czy lepsze ukrwienie narządów to kolejne zalety pływania tym stylem.

Kraul na piersiach to wysiłek i żmudna nauka, ale również ogrom satysfakcji, która przełoży się na naszą kondycję – psychiczną i fizyczną. Podobno trening czyni mistrzem, a więc do dzieła, a raczej do wody; po zdrowie i przyjemność.  

Kategorie
Instruktor pływania

Instruktor pływania

Instruktor pływania
Instruktor pływania

Nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. Niejednokrotnie udowodniono, że pływanie jest jedną z najzdrowszych form aktywnego spędzania czasu. Ma niezwykle pozytywny wpływ na całe ciało, ale i dodatkowo jest źródłem relaksu. Nie każdemu jednak nauka pływania przychodzi z łatwością. Jak skutecznie nauczyć się pływać? Czy w każdym wieku da się tego dokonać? I wreszcie – czy pływanie jest na pewno dla każdego?

Pierwsze próby, czyli start nauki

Wiele doświadczonych osób dzielących się swoimi wspomnieniami z pierwszych sesji pływackich zwraca uwagę, że ich nauka pływania nie od początku była przyjemnością. Wśród kolejnych opinii przeważa pogląd, że istotnych błędów w samej technice pływania można było uniknąć dużo szybciej, niż dopiero po przejściu pewnego etapu w samodzielnej nauce. Istotną informacją jest fakt, że wielu z komentujących na różnego rodzaju forach internetowych, zdecydowanie poleca (w szczególności na początku) skorzystanie z usług doświadczonego nauczyciela.

Szkoła pływania
Szkoła pływania

Pomoc wykwalifikowanego instruktora okaże się nieoceniona, zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. Warto zauważyć, że również osoby, które mają już pierwsze kroki za sobą, mogą w pełni skorzystać z pomocy doświadczonego trenera. W tym przypadku z łatwością będzie można skorygować błędy i nabrać prawidłowych nawyków. Dzięki nim dużo efektywniej będzie można poruszać się w wodzie i korzystać z prozdrowotnych korzyści wynikających z pływania.

Dobry instruktor pływania, czyli jaki?

Warto pamiętać, że każdy pływak jest po prostu inny. Różnicą jest nie tylko płeć, wiek, aspekty fizyczne czy nabyte już umiejętności. Dlatego tak istotne jest, by dobry instruktor pływania umiał się dostosować ze swoimi technikami nauki do konkretnego kursanta. Dzięki indywidualnemu podejściu nie tylko efektywniej wykorzysta się czas, ale i szybciej przyswoi się wszystkie założenia. Dodatkowo doświadczony instruktor powinien wykazywać się nie tylko spostrzegawczością i umiejętnością przekazywania wiedzy, ale również kreatywnością. Z pewnością nauka pływania dużo łatwiej przebiegnie w atmosferze zabawy i kolejnych ćwiczeń, które pozwolą opanować całość pływackiej techniki.

W związku z powyższym, wybór odpowiedniego instruktora, może mieć bezpośredni wpływ na osiągane wyniki i szybkość przyswajanej wiedzy. Właśnie dlatego warto stawiać na doświadczonego trenera, który odpowiednio ukierunkuje i wyznaczy dalszą ścieżkę nauki. Szukając takiej osoby, z pewnością nie można przejść obojętnie wobec oferty instruktorów, prowadzących Szkołę Pływania w Chełmcu.  

Pływanie jest doskonałą formą aktywności, której nauka okaże się być praktyczna m.in. podczas wakacji. Doświadczony instruktor pomoże w skuteczny sposób opanować sztukę pływania. Zdecydowanie warto skorzystać z pomocy, by niepotrzebnie nie utrwalać w sobie błędnych nawyków, które później coraz trudniej jest wyeliminować.

Kategorie
Pływanie

Kryta pływalnia MOSiR w Nowym Sączu

Kryta pływalnia MOSiR w Nowym Sączu
Kryta pływalnia MOSiR w Nowym Sączu

Historia basenu

Budowa basenu rozpoczęła się w 1997 roku według projektu nowosądeckiej Agencji A4. Budowę prowadziła Chemobudowa z Krakowa. Cała inwestycja została ukończona po roku i pływalnia została oddana do użytkowania we wrześniu 1998 roku.

W 2011 roku, czyli po 13 latach użytkowania przez mieszkańców Nowego Sącza pływalnia przeszła trzy miesięczny remont. Między innymi kompleksowo została przebudowana została niecka basenu sportowego. Zamontowane zostały nowe słupki startowe, liny torowe, słupki do lin nawrotowych, słupki doliny falstartowej.

Stan obecny

W skład pływalni MOSiR w Nowym Sączu wchodzi basen sportowy o wymiarach 25 x 12,5 m. i głębokości 1,35 – 1,80 m jak również basen rekreacyjny o nieregularnych kształtach i głębokości od 0.80 do 1,20 m z licznymi atrakcjami jak; przeciwprąd, gejzer, grzybek wodny, zjeżdżalnia o długości 45 metrów, bicz wodny, hydromasaż.

Temperatura wody

Duży basen – 27 stopni C
Mały basen – 29 stopni C
Jacuzzi – 27 stopni C

Godziny otwarcia

Pływalnia czynna codziennie od 6:00 do 22:00

Kryta pływalnia MOSiR w Nowym Sączu
Kryta pływalnia MOSiR w Nowym Sączu

Kategorie
Pływanie

Pływanie dla osób starszych

nauka pływania seniorów
nauka pływania seniorów

Z wiekiem łatwo sobie wyobrazić, że ćwiczenia nie są już dla nas realistyczną opcją, szczególnie jeśli doświadczamy wyzwań związanych ze zdrowiem, które wpływają na naszą mobilność. Pływanie i inne zajęcia na bazie wody stanowią idealną, niewielką drogę do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Ta bardzo towarzyska i poprawiająca nastrój rozrywka jest tak łatwo dostępna, że ​​wstydem byłoby nie zanurzyć się.

Doskonały wybór do samodzielnej pielęgnacji

Dla wielu w późniejszym życiu bóle i utrudnienia mogą sprawić, że poruszanie się będzie nieco trudniejsze niż dla młodszych. Pływanie i inne ćwiczenia wodne, stanowią idealne wytchnienie dla obolałych ciał. Ponieważ woda wspiera nasze ciała, a opór wody spowalnia nasze ruchy, czas w basenie oferuje idealnie niewielki wpływ na rozpoczęcie pracy. Znacznie rzadziej doznamy urazu lub odczuwamy ból stawów, który starsze osoby często kojarzą z aktywnością fizyczną. W przypadku niektórych schorzeń, takich jak stwardnienie rozsiane, czas spędzony w wodzie może zapewnić znaczną tymczasową ulgę od objawów. Dla tych, którzy monotonne ćwiczenia, takie jak jazda na bieżni lub rowerze stacjonarnym, są zbyt nudne, aby je stosować, różnorodny i społeczny element ćwiczeń wodnych oznacza, że ​​ta aktywność oferuje coś dla każdego.

Odmładzające efekty czasu w wodzie

Stopniowa utrata masy mięśniowej może być nieuniknionym wpływem starzenia się, chyba że podejmiemy wysiłki, aby zachować naszą siłę i zwinność. Jeśli pozwolimy, aby nasze mięśnie osłabły, codzienne czynności mogą z czasem stać się coraz trudniejsze. Natomiast ćwicząc w wodzie możemy zachować naszą siłę i mobilność bez obciążania stawów i nadmiernego pocenia się. Tak jak nasze mięśnie mają tendencję do naturalnego zmniejszania się wraz z wiekiem, tak gęstość kości jest podatna na odpływ wraz z wiekiem. Jest tak, chyba że zmuszamy nasze ciała do pracy w taki sposób, aby sprzyjać zdrowiu kości. Odporna natura wody zapewnia doskonałą stymulację dla lepszego składu kości, utrzymując zapalenie kości i stawów oraz zwiększone ryzyko złamania kości na dystans.

Wzmocnienie zdrowia psychicznego

Koordynacja naszych ciał w wodzie – czy to poprzez ćwiczenie naszego pływania, czy nauczenie się nowego stylu pływania – zwiększy naszą stymulację umysłową i ożywi umysł, co pomoże w utrzymaniu pamięci i skupienia w miarę starzenia się. Udowodniono naukowo, że aktywność w każdym wieku zapewnia przypływ „szczęśliwych hormonów”, takich jak dopamina i serotonina, co powoduje, że czujemy się o wiele bardziej energiczni i pozytywni niż w innym przypadku. Oprócz poprawy nastroju pomaga nam to również radzić sobie z bólami ciała, a także może poprawić jakość naszego snu.

Robienie czegoś społecznego jest powszechnie uznawane za doskonały wybór w celu ochrony naszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Współdziałanie z innymi w środowisku klasowym może szybko ewoluować w kierunku nawiązywania nowych przyjaźni i większego zaufania. Czując się jak w domu w wodzie, stanowi doskonałą okazję do nawiązania kontaktu z rodziną i przyjaciółmi, w relaksującym i zabawnym otoczeniu.

Nauka pływania po raz pierwszy

Jeśli pływanie nigdy nie było twoją rzeczą, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić swoją percepcję, ponieważ z pewnością nie jesteś sam! Jeden na pięciu dorosłych nigdy nie nauczył się pływać, ale tak naprawdę nigdy nie jest za późno, aby się zanurzyć. Większość basenów oferuje lekcje indywidualne z doświadczonymi instruktorami, a w ich zdolnych rękach szybko odkryjesz, że nie musisz czuć się zawstydzony ani zdenerwowany. W rzeczywistości na pewno poczujesz się ożywiony, zdobywając coś nowego!
Dla tych, którzy mogą walczyć ze strachem przed wodą, uczenie się poczucia pewności podczas zanurzenia po raz pierwszy może być wzmacniającym doświadczeniem. Kiedy zaczniesz opanowywać napędzanie się przez wodę, a twoja pewność siebie wzrośnie, może się okazać, że twoje ciało jest trochę zmęczone. Nie ma się czym martwić: jest to po prostu efekt stymulacji mięśni, które nie są przyzwyczajone do takiego wysiłku! To uczucie szybko rozproszy się i zanim się zorientujesz, będziesz cieszyć się łagodnym, odprężającym i pływającym uczuciem ćwiczeń wodnych.

Przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że aktywność na bazie wody jest dla ciebie bezpiecznym przedsięwzięciem. Pływanie lub stanie w wodzie wywiera nacisk na ciało, co może zwiększać obciążenie układu sercowo-naczyniowego lub oddechowego. Jeśli cierpisz na astmę, wysokie ciśnienie krwi, zastoinową niewydolność serca lub rozedmę płuc, koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym przed wejściem do wody.